Les différents sports de combat
Dans un premier temps, apprenez-en plus sur l’univers du sport de combat. Concrètement, il s’agit d’une discipline basée sur la compétition, entre deux personnes, qui doivent respecter un certain nombre de règles. En règle générale, des points sont attribués au fur et à mesure du duel.
Il existe différentes catégories de sport de combat. On retrouve les sports de percussion (comme la boxe, par exemple), de préhension (lutte) et les activités mixtes.
Le Kick boxing :
Ce sport de combat provient des Etats-Unis et a été inventé dans les années 1960. Il s’agit d’un affrontement entre deux individus, qui doivent effectuer des mouvements stratégiques, avec leurs pieds et leurs poings. Une variante japonaise, ajoute l’utilisation des genoux et des coudes. Les combats se déroulent sur un ring, et l’objectif est de réussir à mettre KO son adversaire.
Les bienfaits : Cette activité sportive est idéale pour faire fondre la masse graisseuse, gagner en tonus musculaire, réduire son stress et son agressivité et recouvrer de la confiance en soi.
Le Full contact : https://www.alacam-wp.e5a-0640011p-promop.fr/le-full-contact/
Dans le même esprit, on retrouve le full contact, comme sport de combat. La discipline est très similaire à celle du Kick Boxing. Il subsiste cependant quelques nuances. En Full Contact, les coups doivent être donnés au-dessus de la ceinture. Les frappes dans les jambes sont donc interdites. Enfin, c’est au niveau de la tenue vestimentaire que l’on retrouve également une différence.
Les bienfaits : Ce sport de combat est idéal pour gagner en agilité et en cardio. Il nécessite une grande maîtrise de soi et fait appel aussi bien au mental qu’au physique
La boxe anglaise : https://www.alacam-wp.e5a-0640011p-promop.fr/boxe-anglaise/
La boxe anglaise est une discipline qui oppose deux adversaires, qui doivent avoir strictement les mêmes caractéristiques (poids, sexe). Une fois encore, l’objectif est de mettre son adversaire KO, pendant plus de 10 secondes.
Les bienfaits : ce sport de combat est recommandé pour améliorer son endurance, développer la coordination de ses membres et travailler les muscles en profondeur.
La boxe française : https://www.alacam-wp.e5a-0640011p-promop.fr/boxe-francaise/
Aussi appelée “savate”, la boxe française est moins pratiquée que la version anglaise. Elle autorise l’utilisation des coups de pieds, en plus des coups de poings. C’est ce qui fait sa principale différence avec l’autre discipline .Les bienfaits : Développement musculaire, perte de poids, réduction du stress et des insomnies… Sont autant d’effets bénéfiques, apportés par la boxe française.
La lutte
La lutte est un sport de combat qui peut être pratiquée dans trois formes différentes : la lutte libre, la lutte gréco-romaine et la lutte féminine. Il s’agit d’un combat à mains nues, qui peut être gagné de deux façons. Soit par un système de points, accumulés en fonction des prises réalisées. Soit quand l’un des adversaires fait chuter l’autre, et maintient ses deux épaules collées au tapis. Les bienfaits : Ce sport de combat est parfait pour renforcer son système cardio-vasculaire, ses muscles et sa force.