Les différents arts martiaux
Dans un second temps, découvrez les arts martiaux. Ces disciplines sont des sports originaires d’Asie, qui se basent avant tout sur un code moral. Ils nécessitent une grande maîtrise de soi et de bonnes connaissances techniques.
Le karaté
Le karaté fait partie des arts martiaux les plus anciens. Il peut être pratiqué sous deux formes distinctes. Soit par le biais d’un comptage de points, attribués à la suite de frappes précises et maîtrisées. Soit en mettant son adversaire hors d’état de combattre.
Concrètement, les adversaires doivent démontrer leur précision, leur combativité et leur adresse. Les bienfaits : Au-delà de permettre le bon développement cardio et musculaire, le karaté apporte beaucoup en termes de discipline et de respect d’autrui
Le judo
Considéré comme un art martial moderne, le judo est inspiré de mouvement de gymnastiques occidentales. Le but est de mettre son adversaire au sol de l’y maintenir, en réalisant un certain nombre de prises. Les bienfaits : Au niveau physique, le judo sculpte les abdos et améliore l’équilibre. Au niveau mental, il permet une bonne maîtrise de soi et l’apprentissage de valeurs positives.
L’aïkido
En matière d’arts martiaux, l’aïkido est particulièrement apprécié, car il ne demande pas de condition physique particulière. Il s’agit d’un enchaînement de techniques et de postures qui doivent être réalisées avec précision, pour réussir à déstabiliser et déséquilibrer son adversaire .Les bienfaits : Au-delà d’être physique, l’aïkido est surtout mental. Il permet de gagner en sérénité et en contrôle de soi. Il est également important dans le développement de la relation à l’autre et inculque des valeurs morales comme la politesse, la loyauté et l’honneur.
Le Taekwondo
Le taekwondo est un art martial qui consiste en un combat maîtrisé entre deux adversaires. Ceux-ci peuvent asséner des coups aussi bien dans le haut, que dans le bas du corps. Cette discipline est particulièrement réputée pour ses techniques de coups de pieds impressionnantes. Les bienfaits : Grâce à ce style d’arts martiaux, vous développez vos réflexes, votre coordination et gagner en souplesse et en agilité
Le Jiu-jitsu Cette discipline signifie “art de la souplesse”. Véritable sport de défense, le Jiu-jitsu oppose deux individus. Ceux-ci gagnent des points en réalisant une action (passage de garde, retournement de l’adversaire) ou en contrôlant une position (montée, dos).Les bienfaits : Idéal pour améliorer sa condition physique (musculation, cardio), le Jiu-jitsu est également recommandé pour gagner en confiance en soi et diminuer le stress